Regres snu u niemowlaka – objawy, etapy, ile trwa i co robić, gdy dziecko nie śpi. PORADY eksperta - Rity Calderaro-Poczmańskiej

Regres snu u niemowlaka to naturalny etap rozwoju. Dowiedz się, kiedy się pojawia, jak długo trwa i jak pomóc dziecku spokojnie zasypiać.

Regres snu u niemowlaka – co to znaczy i jak pomóc dziecku przesypiać spokojniej?

Nazywam się Rita Calderaro-Poczmańska i od lat wspieram rodziców niemowląt w zrozumieniu, co dzieje się z ich dziećmi na różnych etapach rozwoju.

Jednym z tematów, który zawsze budzi wiele emocji, jest regres snu – moment, kiedy maluch, który dotąd spał spokojnie, nagle zaczyna się częściej budzić, trudniej zasypiać i potrzebować więcej bliskości.

Jeśli masz wrażenie, że Twój niemowlak „zapomniał”, jak się śpi, spokojnie – to nie Twoja wina. Regres snu to zupełnie naturalny etap rozwoju dziecka, przez który przechodzi większość maluchów.

Czym dokładnie jest regres snu?

Regres snu to chwilowe zaburzenie rytmu snu u niemowlęcia. W praktyce oznacza to, że dziecko, które wcześniej przesypiało noce lub drzemki, nagle zaczyna mieć z tym trudność. Częściej się budzi, trudniej zasypia i szybciej się wybudza.

To efekt ogromnych zmian rozwojowych – zarówno w mózgu, jak i w ciele dziecka. Jego układ nerwowy dojrzewa, a umiejętności przybywa z dnia na dzień. Wszystko to sprawia, że sen na chwilę przestaje być tak spokojny, jak wcześniej.

Objawy regresu snu – jak je rozpoznać?

Każde dziecko reaguje trochę inaczej, ale regres snu zwykle objawia się przez:

• trudności z zasypianiem – dziecko potrzebuje więcej czasu i ukojenia,
• częste wybudzenia w nocy, nawet co godzinę,
• krótsze drzemki w ciągu dnia,
• większą drażliwość i marudność,
• zmianę rytmu dnia – np. odrzucenie jednej z drzemek,
• pobudzenie wieczorne i trudności z wyciszeniem.

Dla rodziców może to być bardzo trudny okres, szczególnie jeśli wcześniej sen dziecka był uregulowany. Warto jednak pamiętać – to minie.

Kiedy pojawia się regres snu?

Regres snu może wystąpić kilka razy w ciągu pierwszych dwóch lat życia dziecka. Każdy z tych okresów jest związany z ważnymi zmianami rozwojowymi.

Regres snu w 4. miesiącu

To pierwszy, najczęstszy i najbardziej zauważalny moment.

W tym wieku dziecko zaczyna intensywnie rozwijać swoje zdolności ruchowe i poznawcze – uczy się przewracać, sięgać po zabawki, wkładać rączki i stópki do buzi, a także bawić głosem.

Mózg niemowlęcia zaczyna pracować w cyklach podobnych do snu dorosłych, dlatego sen staje się płytszy i bardziej przerywany.

To właśnie dlatego wiele maluchów zaczyna budzić się co 1–2 godziny, choć wcześniej spały długie odcinki.

Wiem, że to potrafi być frustrujące – ale to znak, że Twój maluch rozwija się prawidłowo.

Regres snu w 8. miesiącu

Około 8. miesiąca przychodzi kolejna fala zmian.

Maluch zaczyna raczkować, siadać, rozumie coraz więcej, a jednocześnie pojawia się lęk separacyjny – dziecko zaczyna bać się rozłąki z rodzicem.

To naturalne, że sen znowu się rozregulowuje. W tym czasie wiele dzieci rezygnuje z trzeciej drzemki, a emocje są silniejsze niż wcześniej.

Jeśli Twoje dziecko budzi się częściej i domaga Twojej obecności – daj mu to, czego potrzebuje: bliskość, spokój, rutynę.

Regres snu w 18. miesiącu

W okolicach półtora roku maluch często przechodzi z dwóch drzemek na jedną.

Do tego dochodzi intensywny rozwój mowy i poznawania świata.

Dziecko uczy się wielu nowych słów, ćwiczy samodzielność i zaczyna stawiać granice – także przy zasypianiu. To może powodować bunt, płacz lub protest przed snem.

To kolejny regres snu, który wymaga od rodziców cierpliwości i konsekwencji.

Regres snu u dwulatka

Około 2. roku życia mogą pojawić się kolejne wyzwania ze snem.

Dziecko przeżywa silne emocje, rozwija się intelektualnie, chce decydować o sobie. W tym wieku często też odrzuca drzemki, choć jego organizm wciąż ich potrzebuje.

Regres snu u dwulatka może też nasilać stres, zmiana żłobka, przeprowadzka czy narodziny rodzeństwa. Warto wtedy dać dziecku dużo uwagi i zrozumienia.

Ile trwa regres snu?

Każdy regres snu jest inny, ale zwykle trwa od 2 do 6 tygodni.

To czas, w którym organizm dziecka adaptuje się do nowych umiejętności. Gdy opanuje nowy etap, sen zwykle się stabilizuje.

Jak przetrwać regres snu? Moje sprawdzone sposoby

Z perspektywy pracy z rodzicami i własnego doświadczenia jako mamy, wiem, że najważniejsze to zachować spokój i przewidywalność.

Oto, co naprawdę działa:

• Zadbaj o wieczorną rutynę. Stałe rytuały – kąpiel, książeczka, przytulenie czy miś Szumiś – dają dziecku poczucie bezpieczeństwa.
• Ustal spójny harmonogram. Nawet jeśli sen się rozregulował, trzymaj się zbliżonych pór drzemek i nocnego snu.
• Stwórz warunki sprzyjające spaniu. Ciemne, ciche pomieszczenie, temperatura ok. 19°C i brak silnych bodźców.
• Reaguj spokojnie. Gdy dziecko się budzi, bądź blisko, ale bez zbędnych bodźców. Twoja obecność to jego największe ukojenie.
• Nie wprowadzaj drastycznych zmian. W czasie regresu snu dziecko potrzebuje stabilności, a nie nowych metod usypiania.
• Zadbaj o siebie. Wysypianie się rodziców to nie luksus, to konieczność – korzystaj z pomocy bliskich, jeśli to możliwe.

Moja metoda „Bumerang” – jak odzyskać spokojne noce

Wielu rodziców nieświadomie popełnia błędy, które utrudniają powrót do spokojnego snu.

Dlatego stworzyłam metodę „Bumerang”, w której pokazuję, jak małe zmiany w codziennej rutynie mogą sprawić, że sen dziecka wróci do równowagi – jak bumerang.

Pomagam rodzicom zrozumieć przyczyny problemów ze snem i wspólnie znaleźć sposób, by całej rodzinie spało się lepiej.

Podsumowanie

Regres snu u niemowląt to normalny etap rozwoju, który może pojawić się kilkukrotnie w pierwszych latach życia dziecka.

Choć bywa trudny, nie trwa wiecznie. Zrozumienie, co się dzieje z maluchem, pozwala przejść ten czas z większym spokojem i pewnością.

Pamiętaj – to nie jest krok wstecz, lecz kolejny etap rozwoju Twojego dziecka.

O mnie

Nazywam się Rita Calderaro-Poczmańska – jestem rehabilitantką dziecięcą i terapeutką integracji sensorycznej (SI).

Od lat wspieram rodziców w gabinecie w Zielonce oraz online, pomagając im zrozumieć potrzeby niemowląt i budować zdrowe nawyki snu.

Jestem twórczynią platformy KursNaDziecko.pl, gdzie prowadzę kursy online dla kobiet w ciąży i rodziców małych dzieci.

Prywatnie jestem mamą dwóch córek – Kasi i Asi – które codziennie przypominają mi, że rodzicielstwo to piękna, choć nie zawsze prosta podróż.