Regres snu u dziecka – przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie

Regres snu to przejściowy etap, w którym sen dziecka staje się płytszy i mniej przewidywalny. Maluch budzi się częściej w nocy i ma trudność z ponownym zaśnięciem po wieczornym rytuale. Pojawiają się przebudzenia nocne, krótsze drzemki oraz większa potrzeba bliskości. U części dzieci widać rozdrażnienie i płacz przed snem. Inne protestują przy odkładaniu do łóżeczka. Takie zaburzenia snu nie muszą oznaczać problemu zdrowotnego. Często są naturalną reakcją na nowe umiejętności i zmiany w rosnącym organizmie.

Rozwój dziecka przebiega skokowo i intensywnie, co również potrafi wywołać regres. Maluch ćwiczy obracanie, siadanie, raczkowanie albo pierwsze kroki. Mózg przetwarza więcej bodźców i trudniej przechodzi w fazę odpoczynku. Sen dziecka może pogorszyć się też podczas ząbkowania, infekcji lub po zmianie otoczenia.

Pomocne bywa utrzymanie stałych pór snu i spokojnego wieczornego rytuału. Dobrze sprawdza się ograniczenie sztucznego światła i nadmiaru bodźców przed nocą oraz podtrzymanie rutyny np. związanej z uruchomieniem białego szumu w Szumisiu i ustawianie czujnika snu pozwalającego na aktywacje przytulanki po wybudzeniu bez interwencji dorosłego. Z czasem ten etap mija, a nocny odpoczynek wraca do wcześniejszego rytmu.